Le matériel

Venons-en au principal: la matériel!

Si vous avez des achats à faire, je vous conseille "Au vieux campeur" qui propose du matériel de très bonne qualité,mais avec les prix qui vont avec...

Les chaussures :

Il faut avant tout pour bien marcher avoir une bonne paire de chaussures de marche! Pensez à acheter des paires de chaussettes épaisses respirantes / anti-ampoules (spéciales pour marcher!). Si vous achetez de nouvelles chaussures, prenez soin de bien les essayer et de bien vous faire conseiller. N'hésitez pas à les porter chez vous pour qu'elles se forment à votre pied. Si vous ne vous sentez pas à l'aise, vous ne pourrez pas prendre votre pied durant le périple!
Faites aussi attention à l'imperméabilité (vos chaussures auront du mal à sécher si vous marchez tous les jours!)!
Si vous voulez de la très bonne qualité (mais pas top au niveau confort), pour des chaussures qui vont durer, je peux vous conseiller les marques La Sportiva ou encore Tecnica.

Le sac à dos :

Le sac à dos est aussi important que les chaussures, et tout aussi compliqué à choisir. Il doit faire environ 50 litres. Faites bien attention aux lanières au niveau des épaules, évitez celles en V et préférez celles en U pour éviter des douleurs au cou. Prenez aussi soin de vérifier les coutures, les fermetures éclair... Il est préférable d'avoir un sac avec un compartiment principal central et plusieurs poches réparties symétriquement de manière à bien équilibrer le sac.

Que mettre dans le sac?

Pensez à mettre le matériel le plus lourd au plus proche des épaules / du dos et le plus léger en bas / à l'extérieur. Emballez votre matériel dans des sachets plastiques et évitez les flacons en verre...

Sécurité (à portée de main)

• Trousse de secours (compresse, désinfectant, bande, aspi-venin, antidouleurs, doliprane, compeed, elastoplast, arnica, décontracturants...)
• Corde 5 mètres environ (conseillé
• Cartes IGN 1/25000 recouvrant la zone de la randonnée
• Boussole, altimètre
• Sifflet
• téléphones portables
• briquet + coton (= allume-feu)
• couteau multifonction (pince, ciseaux, tourne-vis, scie,...)
  lampe frontale
• réserve d'eau
• réserve minimale de nourriture (chocolat, sucre)
• couverture de survie
• scotch américain (très résistant)

Hygiène

• Hydroclonazone (pour boire de l'eau ne provenant pas d'une source sûre)
• Savon Biodégradable (pour vaisselle, toilette, vêtements)
• Petite serviette en matière synthétique (efficace et prends très peu de place).
• Trousse de toilette (tout en petit volume).
• crème solaire

Vêtements

Prenez le strict minimum, vous serez de toutes façon sales! Évitez les matières du genre coton, laine... et préférez les matières synthétiques qui sèchent rapidement! Et pensez que vous pourrez superposer en cas de grand froid les T-shirt, sweat-shirt, polaire...

• Sous-vêtements x 3
• cape de pluie
• vêtements chauds (polaire + sweat)
• Shirt
• pantalon léger (pas de jeans!)
• bonnet et chapeau de soleil
• gants
• guêtres (facultatif)

Nourriture

Évitez les boites de conserve, les pots en verre et les repas en sachet se cuisinant avec un peu d'eau (qui n'apporteront rien au corps)!
Favorisez les repas à base de céréales, les pâtes et les fruits! N'hésitez pas à manger entre les repas des produits salés (cacahuètes?) qui vous éviteront de vous déshydrater. Emportez des fruits secs.

Autre

• Sac de couchage (1kg environ, duvet de préférence, descendant à -5°C environ en confort, 3litres environ)
• battons de marche télescopiques (peuvent aider pour marcher,mais aussi pour passer les ruisseaux, cascades, installer le bivouac, faire sécher les vêtements)
• lunettes de soleil
• tente
• réchaud à gaz
• bâche (facultatif)
• tapis de sol
• gourde(s) / poche H2O (plusieurs litres)
• Sandales légères
• gamelle

Pour terminer, je vais vous livrer une petite astuce personnelle permettant de dormir dans le meilleur confort. Tendez une bâche avec le côté face à la montagne au sol (pour éviter de recevoir la brise de pente) et l'autre (face à la vallée) relevé grâce à des cordes ou battons. Mettez sous votre sac le tapis de sol et au-dessus votre cape de pluie (ou du moins sur les pieds). Vous aurez alors le droit à une bonne température, sans vent (si c'est bien fait) et une belle vue (si la météo est au rendez-vous). Je vous invite sinon à sortir la tente